怎样提高3分球的命中

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怎样提高3分球的命中

没有截径，只有练习。当然练习也要讲科学性，最好有一堆球给你练习定点投篮，开始练习时出手要慢（找感觉），出手前就要有球的大概滑行路径在脑海里，出手时，手臂往上伸，手腕慢慢往下抖（手指与球有轻微的摩擦，手感就是从这里来的），手伸出的刹那要比划一下球的轨迹。当有一定手感时就要加快投篮节奏，但投篮的过程就心里有数，千万不要变形。当有一定命中率时就要练习接球就投（最好有人给球）。接球的感觉对于射手来说是至关重要的，能否躲开对手的封盖或减少其对投篮的干扰，接球要快，要顺，瞬间调整好手型，掌握好出手的节奏（视情况而定）。能否成为好的射手，关键在于投篮前和接球时的调整和投篮节奏的把握；而能否成为真正的射手，在于投篮的信心和决心。

我也算是三分射手吧，平常练习命中率在40%左右，我感觉投3分跟2分在力量上几乎没分别，也不大使劲，周末我会苦练1-2个小时3分的。

请问怎么能够提高三分球的命中率呢

他们说的对，就是多练，谁也不是天生就神准的，听说NBA球员，一天400个3分，当然咱不可能练那么多，但是也要在没人的地方去练，能练多长时间是多长时间，不要急着打比赛。加油吧。投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”------------战术：1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。

3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。技术：1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。

三分球对于力量要比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的”三分大炮神功。3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。

4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为：训练是提高水平的唯一途径！5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉，

如何提高3分球命中率

自小打球，看别人投三分总感觉很爽，有种发自内心的向往，可当时力气太小。而今三分线内的跳投已经不想玩了，投篮的范围扩散到三分线外了。不讲多了，从打球的这两三年我扔进的三分应该不会少于一千个，在不断的练习中，渐渐摸索到一点感觉。三分也逐渐有点准头！我认为，三分球命中的技巧无非以下几点：1 手形三分球的命中主要是手形的正确，手腕的拨球太累，一般的腕力是不行的。所以投三分时手臂应占主要动力的发力点！手臂带动手腕，轻抖，出手，命中！2 抛物线三分的投篮抛物线相对于两分是更高的！把球投向空中，让球自由落下，进入篮框。而不是直接扔向篮框，抛物线很低。那样容易打铁！我在投三分时喜欢高弧度，但往往在打比赛时投低，所以打铁。

但命中的基本都是弧度较高的。3 投篮的心理两分需要的力气并不是比三分小很多，只是三分是自己给自己的压力，在三分线内一步投篮感觉容易很多，其实这是你自己对自己命中率的不信任。投三分时你应该对自己充满信心，果断出手，命中的希望大增，如果畏畏缩缩，瞄来瞄去不敢出手，犹豫不决往往投不中，你看NBA里哪个球员出手还开瞄准镜的。4 投篮时身体的协调性，投篮的时候没必要拼命的往上跳。尤其是三分，稍微垫脚，轻跳即可。当然，带点实用的假动作跟好。5 投篮的节奏这个道理估计各位早都懂了，投三分两分都是一样的，自己要主动，别给对手防得命中率可怜巴巴都要流眼泪。呵呵节奏掌握好，不愁被防死。6 看完要回帖看完本帖有回帖者，三日内命中率狂增百分之五十以上！祝各位父老乡亲早日练就三分绝技。

称霸球场...