什么时间喝水最好

[新编乌鸦喝水怎么写]新编《乌鸦喝水》一天，太阳火辣辣地当头照下，乌鸦受不了这无情的炙烤，热的“嘎嘎”直叫，扇动着翅膀去找水喝。乌鸦一路飞呀，飞呀。过了好一会，一条小河令它的眼前一亮。但随即就呆...+阅读

饮好水

尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝，最好不过了。

饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。

切记饮水之道，并不在乎满足喉乾颈渴，口乾时才喝一口水根本毫不济事。水之於身体，就好像氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；

给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？

AM7:00

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠喝水！）

AM9:00

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急著泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助於放松紧张的工作情绪！

PM12:30

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM4:00

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM6:30

下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM9:00

睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

如何积极主动工作

看到一则职场心得短文：职场中评估自己做事是否积极主动的标准是：每天是老板在给你下命令，催着你问进度，还是你盯着老板做选择、做批示；前者的节奏掌握在老板手里，双方都很痛苦；后者掌握在你自己手里，大家都很开心。作为管理层必须做后者。？是2012年国家公务员面试题之一，也说明积极主动工作对公务人员之重要。对这个命题，我个人觉得有以下几点与大家分享。主动做事。初入职场或是工作经验不多的时候，只能是领导或老师安排后，认真做好，按时完成领导交办的任务。但必须注意工作质量，必须按时完成，认真细致，不出或少出差错。同时注意与同事多交流，注意请教，借鉴好的工作方法和经验。完成好每件领导交办的任务后，围绕岗位主动地找事做，找活干。

主动学习。熟知自己的岗位职责，并要学“新”学“旧”。“新”指新知识——是学习与工作有关的政策、法规和文件精神，甚至是时事政治，岗位业务知识、方法和技能；“旧”指以前的经验和技能——是前辈所做工作积累，如业务科室有资料汇编，职能科室有一些经验总结，学好这些对工作会有所启发。主动思考。对上级布置的任务，结合实际，做过的可以在继承好的基础上有所创新，有全新思路的可以自己创新，但要取得领导的支持，且能保证以后可以组织实施好；没做过甚至完全没思路的，也可以借鉴一些兄弟单位成功的做法和经验，从而来启发自己思考部门和单位的工作或活动方案（计划）；也可以网上搜索一下，学而思，会有思路的。主动计划。凡事预则立，每天列一下工作清单。

同时对每件事、每项活动、每次会务制订较详细的计划。在问清楚要的基础上，做好方案或计划，向自己的主管领导报告一下（可以把计划书电子版传输过去，并提醒“请修改”），领导会给予一定的修改意见，按领导修改的去实施；实施后如有好的和不足的都要找机会向领导反馈一下。主动提问、沟通。要做什么事怎么做，开始时及没有工作经历的人可以多有经验的同事，可以领导，也可以找同行探讨。经历过了则要自己积累。做事质量如何，可以与领导和同事在沟通中了解情况，一是做过了要主动汇报，一般的，领导会将工作成效反馈与你，如领导没有提起，也可以主动问一下“不知我还需要注意点什么”之类的。二是向同事了解，聊一聊；三是也可以在专项工作中设计一些表格进行调查问卷，看看大家是否满意。

总之不能自以为做得很好，了解知道做得还不够，可以整改提高。主动总结。当兵的要“打过一仗，总结一下，提高一次”，作为工作人员应该在一定阶段如每天或每周，最迟也得在每月对自己的工作进行一下总结回顾。每天记好工作日记，每天理一下“今天做了哪些？成效怎么样？明天要做哪些？”尤其是做得不够好的记上一笔“下次要注意的事项”；并在此基础上不断完善，更好的是能对每项工作建一个“如何做”的规范流程，并在实践中不断优化它。结合为单位网站写简讯和上级写信息，总结提炼每一项工作，即使是旧主题再做也是可以做出、写出新意的，只要用心！科室主任或团队负责人也可以利用科务会组织对工作的讲评，分析工作得失，从而进一步提升整体工作水平。

坐等领导来安排工作、关照好怎么做，坐等领导来问“做没做？做到什么程度？”坐等领导和同事反馈工作进行得如何，久而久之，会能让大家感觉你是否仅把自己定位于流水线上的一个工勤（况乎好的工勤也可以很主动积极地做好的）。但也要注意不要矫枉过正，前述主动积极地“盯着领导做选择、做批示”，而不是自说自话代替领导做选择、做批示、也不报告，这不是真正意义上的积极主动。

服装店经营管理的过程如何开短会不流于形式

在这里需要强调的是，“问好”应该要明确目的并关注导购员工当下的状态和情绪状况。服装店经营管理的过程在具备了上一讲说明的基础知识之后，接下来进入到梳理服装店经营管理过程的内容中来。1.服装店的运作流程与精细化管理的要相对应，服装店内部日常管理应建立起如下的系统流程：流程环节一：开店营业前的准备；流程环节二：开店迎宾的相关工作；流程环节三：营业过程中的导购服务；流程环节四：营业结款；流程环节五：关门前送客；流程环节六：下了班出店前的总结与提醒准备。在不同的公司，以上流程基本上都已经界定了相应的内容和操作标准；但关键在于“具其形，亦应拥其实”，很多公司在各个环节的执行方面则是大打折扣的。在这里需要强调的是，对于公司针对以上流程环节所制定的内容和标准，店铺都应该在工作中具体执行落实，这样才能对改善和提高管理水平和业绩水平产生积极的作用。

2.服装店流程管理的工具与技巧在以上服装店日常运作的流程环节中，有一个方面是容易被忽略或者流于形式的，即“开短会”。作为服装店内部管理一个有效的工具，“开短会”实际上具有相当多的技巧，然而很多的店铺并没有意识到这一点，通常都未能将“开短会”这个工作运作得非常到位。为充分发挥短会在服装店日常运作流程中的作用，应把握以下两个方面的内容：短会流程很多店铺之所以容易将每天的短会流于形式，很大程度上都是因为没有遵循开短会的流程要。标准的短会流程包括以下五个方面的内容：图2-1 短会标准流程示意图① 短会流程之一：问好在服装店的短会过程中，店长在一开始通常都不会忘记向导购员工的问好这个过程。在这里需要强调的是，“问好”应该要明确目的并关注导购员工当下的状态和情绪状况。

问好的目的在于在一天工作的伊始就激励导购员工，让大家在很短的时间内就进入工作状态。之所以定位于这样的目的，是因为员工从家里到店铺上班时往往可能还会带有其他事情所导致的情绪，而这种情绪不能在工作开始之前就得以有效的消除的话，则势必会对店铺中的导购工作产生不良的影响。“从事销售的人员，其工作业绩与其工作时间内的微笑次数是成正比的”，因此，在服装店的运营过程中，导购的精神、情绪状态是会直接影响期销售业绩的。通过在短会中的问好环节，店铺店长应该努力激发导购员工良好的工作情绪，达到问好的效果。② 短会流程之二：工作回顾在大多数的服装店中，短会环节通常也会进行工作回顾，内容一般包括前一天的销售情况、目标达成情况等。

在这里需要强调的是，回顾这些业绩数值并不是真正的重点，而关键在于业绩数值背后所能够反映和体现出来的销售信息，例如“具体货品的销售量”、“不同销售状况的货品的卖点、价格”、“对应具体销售状况货品的顾客类型”等，结合这些信息展开相应的成功经验提炼和不足原因总结，往往能对后续的销售工作提供更有价值的指导和帮助。另外，短会中的工作回顾还需要强调时效性，即及时回顾前一天的情况。否则，时间跨度越大，回顾的作用越低。③ 短会流程之三：目标制定和工作安排在“问好”和“工作回顾”之后，接下来短会应该进入“目标制定和工作安排”的流程环节。在这里需要强调的是，在制定目标这个环节中，很多服装店的店长往往陷入这样一个误区：即仅仅面向导购团队在前一天的基础上设置一个较高的笼统目标。

因此，目标制定和工作安排的重点在于目标和工作任务的分解，首先以“人员”作为分解维度，将大目标转化细分为小目标并落实到导购团队中的每一个人。与此同时，还有必要以“时间”为维度，将对应每个人的目标和工作任务进一步分解到一天当中的具体时段。通过如此二维的分解，店铺才能在调动每一个导购员工积极性、主动性的同时，对每个人每天不同时段的工作绩效进行比对和调整，从而促进整体目标和工作任务的达成与实现。④ 短会流程之四：培训和辅导在导购团队的每一个成员都明确了具体时段目标和工作任务的基础上，实际工作中是否能表现出希望看到的业绩就与每位导购员工的工作能力水平相关了。服装店店长对于导购员工的工作能力水平是有辅导责任的，具体可以根据每个辅导对象的实际情况展开针对性的辅导。

从店铺整体的角度，可以结合工作实际需要设定一系列特点的辅导主题，按照固定的时间安排来进行集中培训和练习。⑤ 短会流程之五：激励短会的最后一个流程环节，就是激励。集体共同的激励作为一种表现形式，能够将导购团队每个人的潜在情绪显性化，从而在互动中实现更大的激励效果。