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工作上的竞争、不如意、敌意以及流言蜚语都会形成压力。 工作压力被认为是请病假的主要原因之一。容易患压力性疾病的人往往是那些工作超负荷的、无所事事的和升迁受挫的人。除非能解决这些困难，否则重新找一个工作是惟一的办法。工作外的充实生活也大有帮助。 工作压力的原因 工作压力引起的身心疾病有许多原因。设定不现实的工作期限，工作超负荷是形成压力的普遍原因。

缺乏激励性的工作。没有工作满足感、工作单调重复也同样会产生压力。 诸如同事的冲突，同事的故意性骚扰以及面对大众的勇气等人际关系都会引起压力。如不想法解决，矛盾会日趋严重。工作环境也会导致压力，工作困难引起血压升高，压力加大。更换工作地点或工作环境嘈杂也会产生同样的结果。 你是个工作狂吗？ 工作压力造成的工作时间过长、在家加班工作、无休假以及夫去与家人团聚的机会，都是工作超负荷、压力过大的先兆。

超负荷工作造成的压力 工作中难免有压力，下列的建议告诉你如何减轻压力。 ●学会分派工作。 ●有条不紊地工作。 ●设定务实的目标。 ●学会放松。 ●拒绝不合理的要求。 ●视问题为机会，而不是威胁。 ●按时作息。 安排时间 学会有效地安排时间是减轻工作压力的好办法。按照下列的方法去做，你将能够控制压力。 ●完成每天的工作计划。

●先集中精力解决难题。 ●按先后次序做工作。 ●把未能完成的工作留到第二天。 ●分步骤完成大型工作计划。 ●把不喜欢的工作视为挑战。 ●完成工作后自我奖励。 ●不要拖延时间。 ●记录干扰工作的事情，努力排除干扰。

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