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“心理摆效应”就是指在特定背景的心理活动过程中，情感的梯级越高，呈现的“心理斜坡”越陡，也就越容易向当前情绪的相反状态转化，即相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。正所谓人越在高兴的顶峰越可能“乐极生悲”，而这样情感的大起大落无疑对人的身心都是极其有害的，穷书生范进中举，因大苦骤然而大乐竟至疯癫即为明证。

要克服“心理摆效应”给人们可能带来的伤害，应注意以下几点： 1.要有一颗平常心。人生不能总是高潮，也不可能总是低潮。潮高潮低、潮涨潮落总是寻常事。缘聚缘散、是甜是苦总是生活的自然。有些人由于希望永远生活在激情、浪漫636f7079e799bee5baa631333335343432、刺激和甜美的理想境界中，因而对平凡的生活总是心存排斥，他们的心境自然也就会随生活场景的变化而大起大落。

2.应该在各种生活状态中都能找到乐趣。既能在激动人心的场景中体验到激情的奔放，又能在平淡的日常生活中享受到悠然自得的生活与自然情趣。如此，才能在生活境遇发生较大变化时，免除心理上可能产生的巨大失落感和悲观心态。 3.要加强对自身情绪情感的调控能力。根据“心理摆效应”，人情绪情感的潮高潮低、潮涨潮落是相依存在、相辅相成的。

要避免狂落就只有先避免狂涨。所以，在顺境中要平和、清醒，在逆境中才能安详和镇静。当自己的情绪转入低谷时，要尽量避免不停地对比和回顾情绪高涨时的景象，隔绝相关的刺激环境和刺激源，把注意力转向一些能平和自己心境的事物和活动中去，激荡的情绪就会慢慢平静下来。...

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