[头晕饮食调理方案有哪些]1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充 足的营荞物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2.适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生 素巳12、维生素C等有造血功能的食物，诸如猪肝、...+阅读

般头晕会跟睡眠不足有一定的关系

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起＂入睡条件反射＂；

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；

延伸阅读：

失眠了怎么才能睡觉呢一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入...

晚上失眠怎么办克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒...