如何理解健全的精神寓于健全的身体

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关于身体和精神的关系，我同意古罗马人概括的一句格言：“健全的精神寓于健全的身体。”从唯物主义的观点看，精神与肉体不可分割，肉体健康是精神健康的基础。身体健康就为体力和脑力的活动打下良好的物质基础。身体运动能充实调整大脑皮质的功能，其理由是：①来自外周（肌肉、关节、韧带）的刺激传到中枢神经系统，能引起大脑皮质一部分细胞不同程度的兴奋，②长时间的脑力劳动使得一部分皮质细胞经过高度兴奋和紧张后转入功能低下状态，抑制了思维的展开。

此时，进行适当的身体活动，改变一下活动方式，可使这部分过于紧张兴奋的细胞得到放松，转入抑制和休息而另外部分的皮质细胞处于适度的兴奋状态。此时，就象打开了抑制想象力发展的闸门，种种创造性思维会一涌而出，任意奔腾飞跃。法国数学家PoZncaf；有一次在解决一个有关不定三级二次型的难题不是在长期的苦思限想，而是在海滨散步时突然得到解决的。

德国著名生理学家、物理学家Helmho·nz说：“我最成功的思维是在阳光和照的日子里慢慢地攀登多树的山顶时出现的。”法国生理学家D.Raymond说过的一句话：“肌肉的体操实际上就是神经系统的体操”，就高度概括了运动和精神的关系，也充分说明了动静结合、劳逸结合是符合思维相机体活动的规律的。总之，一个人如果经常锻炼，身体健康，往往心思活泼，感觉敏锐，精力充沛。

相反，如果不注意锻炼，身体不好，抵抗力差，不时患病，容易导致身心疲劳和衰竭，体力和脑力劳动的能力都下降，工作起来就会感到心有余而力不足。这是很浅显的道理。医学主体育锻嫁的合理选摄。。