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1、体检合格。一般而言，在怀孕后想开展任何的锻炼计划都要先咨询我们的医生。只有医生才能根据我们的身体状况给予我们最真实的建议，他会告诉我们在锻炼的过程中应该避免什么，或者告诉我们应该采取哪种锻炼方式。

2、获得帮助。鉴于对运动课程的兴趣，现在我们可以好好的利用怀孕时间来进行某项锻炼计划了。 一个专业的私教或运动教练会了解不同种类运动的强度水平，知道哪些是适合孕妇的，以及如何调整动作幅度，以适应不断变化的身体。

3、适当花钱。我们每个人都有不同的经济能力去渡过每一天，但这些并不应该阻止我们有一个教练和一个锻炼计划，毕竟这将有利于我们自己和宝宝。 聘请私人教练的收费大概是1000元，如果我们有足够的财政资源，也可以聘请当地的基督教青年会的专业人士。所有的专业人士，他们收取的费用都是不同的，就像买东西一样，我们依然可以货比三家。

4、书籍和网站慎用。这上面的信息并不全部是真实的，甚至一些运动项目并没有取得资格认证。 所以当我们决定做什么锻炼，还是要先咨询我们的医生，以防止发生一些妊娠危险。

5、要理智。我们要时刻知道，宝宝成长的需求要优先于坚持我们的健身计划或锻炼计划。

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