[少数民族骨干计划]这个问题，我回答最合适不过了，我刚好刚刚考上少数民族骨干计划的硕士，这个计划招博士也招硕士，硕士要在培训基地培训一年，博士不需要，考的和全国统考一样，民族不限，原则上是汉族占10...+阅读
希望采纳。健 身 训 练 方 案 时间训练部位动作名称组数（组）间歇时间每组次数（个） 星 期 一胸部上斜卧推3（组）80”8—10（个）上斜飞鸟2（组）80”8—10（个）腿部屈膝蹲3（组）70”8—10（个）站立提踵2（组）70”8—10（个）腰腹部搁凳仰卧起身3（组）70”8—10（个）悬垂屈膝举腿2（组）90”8—10（个）仰卧两头起3（组）90”8—10（个）臂部杠铃弯举；3（组）90”8—10（个）哑铃练习3（组）70”8—10（个） 星 期 三肩部颈后推举3（组）70”8—10（个）侧平举2（组）70”8—10（个）躬身侧平举3（组）70”8—10（个）背部引体向上3（组）90”8—10（个）杠铃划船3（组）80”8—10（个）腹部搁凳仰卧起身3（组）80”8—10（个）悬垂屈膝举腿3（组）70”8—10（个）仰卧两头起2（组）70”8—10（个）颈部颈侧屈5（组）70”8—10（个）时间训练部位动作名称组数（组）间歇时间每组次数（个） 星 期 五胸部平卧推举3（组）90”8—10（个）上斜飞鸟3（组）90”8—10（个）臂部颈后臂屈伸4（组）70”8—10（个）肩部颈后推举3（组）70”8—10（个）侧平举2（组）70”8—10（个）躬身侧平举2（组）70”8—10（个）腿部屈膝蹲3（组）90”8—10（个）站立提踵3（组）90”8...希望采纳。
健 身 训 练 方 案 时间训练部位动作名称组数（组）间歇时间每组次数（个） 星 期 一胸部上斜卧推3（组）80”8—10（个）上斜飞鸟2（组）80”8—10（个）腿部屈膝蹲3（组）70”8—10（个）站立提踵2（组）70”8—10（个）腰腹部搁凳仰卧起身3（组）70”8—10（个）悬垂屈膝举腿2（组）90”8—10（个）仰卧两头起3（组）90”8—10（个）臂部杠铃弯举；3（组）90”8—10（个）哑铃练习3（组）70”8—10（个） 星 期 三肩部颈后推举3（组）70”8—10（个）侧平举2（组）70”8—10（个）躬身侧平举3（组）70”8—10（个）背部引体向上3（组）90”8—10（个）杠铃划船3（组）80”8—10（个）腹部搁凳仰卧起身3（组）80”8—10（个）悬垂屈膝举腿3（组）70”8—10（个）仰卧两头起2（组）70”8—10（个）颈部颈侧屈5（组）70”8—10（个）时间训练部位动作名称组数（组）间歇时间每组次数（个） 星 期 五胸部平卧推举3（组）90”8—10（个）上斜飞鸟3（组）90”8—10（个）臂部颈后臂屈伸4（组）70”8—10（个）肩部颈后推举3（组）70”8—10（个）侧平举2（组）70”8—10（个）躬身侧平举2（组）70”8—10（个）腿部屈膝蹲3（组）90”8—10（个）站立提踵3（组）90”8—10（个） 星期日背部引体向上2（组）90”8—10（个）杠铃划船3（组）70”8—10（个）站立负重转体3（组）80”8—10（个）腰腹部搁凳仰卧起身3（组）80”8—10（个）仰卧两头起3（组）90”8—10（个）颈部悬垂屈膝举腿5（组）90”8—10（个）
延伸阅读：
少数民族骨干培养计划是怎么回事少数民族骨干计划全称为“少数民族高层次骨干人才培养计划”，又称“民族骨干”“少骨计划”“骨干计划”等，是一项由教育部、发展改革委、国家民委、财政部、人事部等五部委联...
什么是少数民族骨干计划同学，你好！ 少数民族骨干计划全称为“少数民族高层次骨干人才培养计划”，又称“民族骨干”“少骨计划”“骨干计划”等，是一项由教育部、发展改革委、国家民委、财政部、人事部...
关于少数民族骨干计划办理顺序为先到省教育厅民族教育处进行资格确认，然后你到省招考办研究生科领取校验码即可在网上报名，待你考取后再到民教处签定定向协议。一般为五年，否则就得交违约金，还不低呢...
数学考试反思400字前300考试分析 100字是以后的学习计划这次我怀着愧疚的心情，写下这份检查.以向您表示我的决心和悔改之意，只希望老师能够给我一个改正错误的机会。 以前我没有意识到自己的散漫和无知，上课总是不认真听讲 ，导致我考试没...
服装未来计划书怎么写300字创业计划是创业者叩响投资者大门的“敲门砖”，一份优秀的创业计划书往往会使创业者达到事半功倍的效果。服装行业一直被认为最赚钱的行业。如何开好服装店？这就需要一份详尽的...
奥兹玛计划主要内容是是什么奥兹玛计划是康乃尔大学的天文学家法兰克·德雷克，于1960年在美国国家无线电天文台使用位于西维吉尼亚的绿堤电波望远镜所从事的早期搜寻地外文明计划（SETI），实验的目的是通过无...
求一份健身计划表格训练日程一：周一：背，二头周二：胸，三头周三：肩，腿周四：背，二头周五：胸，三头周六：肩，腿训练日程二：周一：胸周二：背周三：休息周四：手臂周五：腿周六：肩周日：休息每次力量训练后，进行腹肌训练。然后上跑...
暑期健身计划表1：心肺功能训练计划：（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次，每次30-60分种 心率控制在（220-你的年龄）x80%左右 2：力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）...
我需要一份练上身肌肉的计划表格我有哑铃仰卧器臂力器腕力双杠屈臂伸难道不是练肱三头肌的吗。这也叫不练手臂- -||| 既然这样，那我也来写点吧。 首先，要让你明白上身肌肉主要有哪些。胸肌，腹肌，背阔肌，三角肌，以及手上的肱三头肌肱二头肌...
