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一年四季中夏季实际上是人消耗能量最多的季节故夏季是最容易实现减肥目标的好时机إ 但夏季减肥也不是胡来的一定要注意制定科学的减肥计划包括药物调理计划饮食计划锻炼计划和时间计划等إ 一药物调理计划 现在市面上减肥药种类很多不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果其实这是没有对症下药所致肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病因此对于每个想减肥的人来说在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因以及最适合自己的减肥方法及药物并在专科医生的指导下制订整个减肥计划إ 二锻炼计划运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后应选择平缓的运动形式如慢跑游泳做健身操等每天坚持锻炼1个小时إ 三饮食计划节食可减少体内能量的摄入饮食应以清淡为主你可以尽情尽兴大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖因为水果和蔬菜能减少脂肪增加复合碳水化合物）以减少你对其它食物的需要إ另外对于减肥者来说幸运的是炎热的天气会抑制食欲由于并不觉得怎么饿我们常常不想吃饭但可能一挨到太阳落山气温下降我们就想洗劫饼干盒和冰箱所以如果想减肥可以每天吃5次饭每次吃的数量要少时间要均匀这样就能起到减肥的作用إ

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制订一个目标明确的意志锻炼计划作文我告别了那个令我回味无穷的母校，升入了这个绚丽多彩的中学，进入中学的每个新生都必须参加军政训练。“军训”——多么可怕呀，令人有一种毛骨悚然的感觉，对军训产生了恐惧感。然...

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暑假想健身减肥谁能给个计划表减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易...