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这一时期的宝宝，活动量大了，体能消耗相对增加，如何给宝宝提供营养均衡的饮食非常重要，父母可以参考下面的一天饮食安排方案。 宝宝一天的饮食安排参考方案7:30 起床。8:00馒头约30克，200毫升牛奶，1个鸡蛋。10: 00 5片饼干，1个苹果。12: 00米饭约50克，鱼、蔬菜。14: 30半个面包，200毫升牛奶。18: 00面条约50克，肉，蔬菜，水果。为什么说宝宝的早餐要吃好 3~4岁的宝宝没有小时候那么自由、轻松了，大多被父母送到幼儿园接受早期教育。

在幼儿园里，宝宝要学习游戏、学习各种常识，过的是一种集体生活。不过有的宝宝上的是日托班，在家里吃完早餐后，再去幼儿园。因此，父母在安排宝宝的早餐时，要保证宝宝早餐吃得饱，吃得有营养，以便让宝宝能够应付一上午的学习与活动。 早晨的时间，对于年轻的父母来说是十分宝贵的，千万不能急着上班，就给宝宝和自己胡乱做点什么吃上几口，这是不可取的，也是对宝宝不负责任的。

因为宝宝的主要活动都在上午，如果没有足够的能量供给，宝宝就会显得无精打采、思维迟钝。而且早餐过于马虎，还会造成宝宝体力不支、头晕眼花，长久下去会影响宝宝的生长发育与学习。如果宝宝是在家里，早餐没吃好还可以随时补充，而到幼儿园就不同了。因此，父母一定要按时按点给宝宝吃好早餐。

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