[怎么制定一个适当的高一学生作息时间表]8:40-9:10洗漱，吃早饭9:20-10:30学习 加作业 （早晨精神清爽，先学点东西，时间也不长）10:10-10:50作业 （将学习的东西用起来，以求巩固）10:50-11:30 可以玩会游戏11:30-12:00 吃午饭中...+阅读

作息时间

7:30自然醒，洗漱。

7:50吃早餐

8:00阅读

9:00做作业（要是你早就做完了就爱干嘛干嘛）

12:00吃午饭

如果你有午睡习惯的话，13:00-13:30午睡

15:00做作业，做课外练习题或玩儿（趁能玩就加紧玩，可以适当看会儿电视，玩会儿电脑，暑假就是用来放松的）

17:00-18:00运动一小时

18:30吃晚饭

19:00阅读

22:30前最好赶紧睡觉，能很快入睡，并且第二天也不会疲倦，暑假结束后也不难调整作息

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