范文无忧网学习方法技巧常识

呵护肠胃四点常识

12月18日 编辑 fanwen51.com

[春季爱车呵护小常识]又到春暖花开、鸟语花香的季节了,经过了一个冬天的休整,有车的朋友在尽情享受春的温暖同时,您可能要踏青远行,享受大自然的美景,您可能会整日忙于工作,穿梭于繁华的街市和写字楼间...+阅读

每个人似乎都是忙碌的,每天早上起来,看见来去匆匆的年轻上班族,他们都有一个共同的特点:拿着早点,或是一边走一边吃,或是坐公交、地铁的时候在啃着早点。也许在这样忙碌的早上,谁也无暇顾及自己的生活方式是否健康?长此以往,不良的饮食习惯会给我们的肠胃健康带来危害。了解一些伤害肠胃的做法,让我们好好呵护我们的肠胃吧。

不要空腹喝牛奶

很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法,其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。本人平时喝牛奶,总会选在白天任何时段,这样就不会伤胃了。

尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但专家表示,碳酸饮料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季,白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

少吃盐渍食品和夜宵

如今,胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是帮凶。喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙,但不管忙到多晚,我都不会吃消夜。临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。

其实胃并非十分娇气

很多门诊病人就诊时,对自己的胃过分顾虑。但其实,胃并不十分娇气。健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者,要了解自己的胃部情况,因人制宜。比如:平时我也很喜欢吃辣的食物,但注意不在空腹时吃,以减少对胃的刺激。在健康状态下,如果没觉得不舒服,吃点辣味美食也无妨。

推荐阅读
图文推荐
栏目列表