如何利用好自己碎片化时间

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如何利用好自己碎片化时间

其实我也一样，都是属于对时间太随意的人，每天浪费了太多碎片化的时间。就在上一周突然看透了一些事，醒悟了，买了书，办了健身卡。

在上班的空闲时间，在那间断的时间里，可以选择看书，克制自己不要看手机。有一个小建议，在这种碎片化时间看书，尽量选择杂学类的书籍，它是由一个个小章节组成，一个章节看完也就几分钟的事，但是你会学到很多庞杂，琐碎的小知识，说不定哪天和朋友领导在饭桌上有人聊起这个话题的时候，就只有你自己知道，那不是很加分吗？推荐《很杂很杂的杂学知识》、《阿宝八卦医学史》这两本都是我有在看的。

第二，就是健身吧。以前我从来不屑于去健身房，都是在公园或者操场跑步。上周被朋友硬拉着让我陪她办健身卡，没有抵抗住这个磨人的小妖精。然后我爱上了，在户外你一个人去跑步最后还是一个人，跑30分钟你会感觉很漫长；在室内你一个人去跑步最后却是一群人，会感觉30分钟就是6首歌的时间。六点下班，8点去健身，9点半回家，洗完澡10点，刷下朋友圈，看下小故事，11点睡觉。

我坚持3天了，虽然这个办法可能不是适应于每个人，但是我觉得很实用，对不是特别有自制力的人刚刚好，它既不显得紧凑也不显得松散，所以分享给你。

如何利用碎片化时间备考托福

备考方法：

1、学会列清单

把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。

2、安排“不被干扰”时间

每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。这一个小时可以抵过你一天的效率，甚至有时候这一小时比你三天效率还要好。

3、做好时间日志

你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门花了多少时间，搭车花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。

4、随身携带书、纸、笔

事实上，有些碎片时间是意想不到的，所以不妨随身带一本轻便的书，比如英语单词小册子，再放一根小巧玲珑的笔和一个小本子，就可在等待的同时随手翻两页或者写两笔。平时，挤公交挤地铁时翻书、写字不方便，电子设备可以派上用场。

5、充分利用睡前醒后的时间

睡前和醒后的时间也可充分利用。晚上睡前这段时间可主要用来复习白天或以前学过的内容。

你是如何利用碎片化的时间提升自己的

短暂的碎片化时间 ---- 15分钟以内：1.阅读文章和报告：尤其是一些优秀的职场公众号文章或者和自己工作相关的专业文章，快速掌握行业的信息和趋势。利用智能手机功能，对文章或报告里面的有用信息进行标记重点和备注。然后再利用整块时间将碎片化的重点整理归纳，建立知识体系，知识吸收能力提升数倍。2.阅读新闻，了解最新的时事和新闻。3.学习外语：背单词打卡，练习听力，读短篇英文文章或新闻。4.处理工作上的碎片化任务：例如可以快速回复的邮件，分派需要安排出去给他人处理的任务。整块的碎片化时间 ---- 20分钟以上：在许多大城市工作的职场人士，来回通勤路上可能需要几个小时，短则1小时，长则3-4个小时。如果把这块时间高效利用起来进行自我提升，定将加快个人的成长并效果显著。

1.系统阅读：利用整块的时间去读一本完整的书籍，这样可以更加深入和全面地掌握知识，而不是一篇篇文章零碎的知识点的汲取。2.利用智能媒体工具：如手机，IPAD等电子产品，听书，听相关的学习音频资料来提升自己，如得到，喜马拉雅，TED演讲视频等等。这样就可以避免在拥挤嘈杂的交通工具上无法集中注意力学习的难题。3.整理知识体系：带上降噪耳机，把在短暂的碎片化时间记录下来的零碎信息进行解构，内化和重构，然后归纳和总结成属于自己的系统知识，并进行刻意练习，形成自己的能力和技能，构成了自己的竞争力。...