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情绪是天生的，每个情绪的产生都有背后的原因。我在天音心理学习的时候老师跟我们讲：无论是积极的情绪或者是消极的情绪，都是我们生命中的一部分，都应该接纳他们。排斥压抑是可以暂时让我们感觉不到消极情绪，但是会被压抑到潜意识当中，某一天会爆发出来。所以情绪来了，感受一下身体的变化，接纳它，一会就走了，然后在找找背后的原因，是什么导致我爆发了消极情绪，工作上的事情还是我的原生家庭携带的行为模式。这其实是一个自我成长的机会。如果你对心理咨询感兴趣或者是想自我成长，获得更加开心的人生。后现代心理咨询疗法可以了解一下，里面的叙事疗法和焦点疗法，普通人也能马上学马上用，我所知道的杨明磊博士讲后现代讲的特别好，好像最近开课了，有兴趣你可以找我了解一下。消极情绪不可怕，有方法和技巧就能比较好的处理。

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