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有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是假想。除了刻苦的训练和心理调节外，她在每次赛前都会假想跑道的长度、弯道的角度、跑道的材质弹性，周围的人声人浪，甚至场边青草的气味。

面试前几天，为了调整好面试心态，保持良好的精神面貌，你也可以善用假想：假想面试的场景气氛，对一些常规面试问题作好中英文的应答准备，还可以多准备一些疑难问题的应答。

如第二天你就要去面试了，那么在前一天晚上的10点后，建议你不要再思虑跟面试有关的事情了，至多在脑中再过一遍出行路线即可。

负面心态：过于兴奋

1. 在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦；

2. 在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动；

负面心态：过于紧张

1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐；

2. 晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶；

3. 洗个痛快澡或者泡个热水脚；

4. 轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处；

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