小学生作息时间安排

[我需要一张既科学又合理的作息时间表]早晨： 5:00起床~5:10洗漱 5:10----5:30锻炼 5:30----6:00静坐 6:00----6:40预习当天课程 6:40----6:55吃饭 6:55----7:15到校晚上： 17:10----17:30到家 17:50----18:20晚餐，洗...+阅读

我是个大一新生恩不是什么重点大学但对于小学浪费的时光还是很后悔的我一过来人的身份给你说一下希望你能这样做恩加点分吧 20分以上吧本人纯手打

不知道你是男生还是女生一男生为例

你这个年龄段应该要达到的目标如下：1、为人生树立目标2、自信自强3、好性格4好习惯5、为成人将进入社会提前准备6、人际关系7、身体8、轻松学习终生学习

我提到的你可能会认为不现实或跟我什么关系不过等你到了我这个年龄的时候请不要后悔。

所以根据以上我设计出这样的作息时间安排

以周一到周五为工作日（上课）周末休息（不上课）

工作日安排：

6点准时起床一定要不管冬夏和任何理由除非你重症这个很重要对于你习惯的养成大有帮助坚持一个月就会习惯的。

6点20分洗漱排泄等弄完后有两个选择：1、读英语或朗诵课文或美文这个很重要对你今后高考有重要意义要用心语文就这个时候是提高的时期高中就定型了难提高了2、晨跑耐力和体质的塑造期就是你这个年龄建议每天早上1500米慢跑后散步下锻炼锻炼

7点开始吃饭同时回顾下昨天学过的内容整理归纳好如果能过脑子里过一遍说明你学会了

7点到12点上课（不知道你们学校的安排）

中午休息或看看新闻百家讲坛看看好书这个时候是看名著的黄金期我这个年龄都开始看专业书了别被漫画书给浪费掉