怎样预防眼睛不近视预防哦

[如何保护视力预防近视]通常情况下，可以通过用眼习惯、饮食护理等方面保护视力预防近视。具体分析如下： 1.用眼习惯：患者应当养成良好的用眼习惯，尽量避免长时间用眼或在光线不良的环境中用眼，眼睛疲劳...+阅读

怎样预防眼睛不近视预防哦

预防近视的办法就是防暗，防近，防晃，防久. 防暗，就是不要在太昏暗的光线下看书或做费眼力的事.有的少年看小说上了劲，明明天黑了，也不愿意去点灯或开灯，还趴在桌上看个不停，这对视力非常不利. 防近，就是看书、写字不要离眼太近.书本放在离眼一尺左右最合适.趴在桌上写字，或者躺在床上看书，往往不符合这个要求. 防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事.有的人在晃动的车厢里看书，或者边走路边看书，这样，书和眼之间的距离不断变动，眼睛的肌肉也一刻不停地紧张工作.日子久了，就累坏了眼睛. 防久，就是费眼力的活不要一气持续太久.连续看书写字一个小时左右，应该休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会. 除了这‘四防’以外，少年朋友最好每天做两次‘望远运动’.方法是：凝视远方三分钟，然后紧闭眼睛，过一分钟左右，忽然睁开，睁大眼睛，上下左右地转动眼球.这个活动，可以使眼球得到充分的休息，对调节眼神经功能，减轻睫状肌的痉挛，都是有益的。

怎样做才能预防近视

教你4种方法

一、转眼选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

怎样能预防近视

由于在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清眼睛看不清远物、却看清近物的症， 1，培养正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离。 2，看书写字时间不宜过久，持续1小时后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间）。 3，积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。 4，写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。 5，认真做好眼保健 6，看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1~1。

5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。 7，应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗建议在医生的指导下治疗和用药。