什么是工作依赖症

[职业倦怠症有什么特征]特征： 1、对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。 2、工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护...+阅读

什么是“工作依赖症”？即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。工作现在已经成了生活中唯一的中心。每天只要电话铃一响，身体会立刻本能反应，抢着最先拎起话筒，在家里也毫不例外；一看同事们工作出色，自己心里就暗暗着急想尽快赶上；好不容易碰上个休息日也是在家整理客户资料，和朋友出去玩时也心不在焉，这就属于典型的“工作依赖症”。她们通常只有在工作的时候才会觉得自己很充实，有存在的价值，这是对周围环境缺乏安全感和不自信的表现。那么，为什么人一有压力，就想着要去依赖些什么呢？人一旦遭受到压力，体内肾上腺素就会增加，影响到人的情绪，睡眠和认知，使人陷入忧郁，冷漠无情、嗜睡等等。为了降低它的含量，就需要一些能刺激到脑部情绪系统，以分泌出一种叫做激素的活动，可以缓解身心上的压力，减少焦虑，减轻不安、紧张、痛苦等情形。

但它其实相当于＂吗啡＂的功效，所以人会依赖它，并且无法自拔，从而产生“依赖症”。便利条件造成的依赖对象越来越多？以前，这种“依赖症”的依赖对象往往局限于酒精和赌博。不过最近，女性所依赖的对象正在逐渐变化。随着生活环境的便利性发展，许多人开始依赖起我们日常生活里近在咫尺的一些东西。比方说，几乎每个小区附近都设立的24小时便利店，就助长了很多人随时买东西吃的依赖性。有些依赖症病人的表现就是吃下大量东西，然后再呕吐掉。也有人迷上了网上竞拍带来的快感，还有人拼命工作，迷失在自己制造的＂我是最能干的女性，这样很酷”之类的幻想里……几乎身边出现的任何事物都可以成为新的依赖对象。你拿什么填补，心灵空间？另外，有很强不安感及孤独感的人也容易患上依赖症，她们心灵上仿佛有了空洞，总是有一种想填满的冲动。

不过，究竟拿什么来填，却要因人而异。一般来说，这种心灵填补物大致可以分成三大类，首先是永远做不万的工作，其次是食物呀，自己喜欢的收藏品等等；最后一种是丰富而广泛的人际关系。白领女性的工作依赖症症状表现：失眠多梦、疲劳抑郁、无法迫使自己停下手头工作等。个案：可丽一直追求能符合自己气质的工作，在培训公司干了一阵子总经理秘书后主动提出换岗，进入市场企划部门工作。虽然别人都说女孩子做企划很辛苦，但可丽发现自己很想做这种动脑子的工作，自从开始制订企划方案后，可丽觉得别人看她的眼神都多了几分尊敬。此后，可丽的生活中，工作成了唯一中心。看业界新闻、收集相关资料，就连和朋友吃饭的时间都大大缩减。企划部里女性不多，所以可丽特别想表现出色。

有几次，她的企划方案没能通过，可丽总觉得别人会说什么，到底是女人呀，那种感觉，特别懊丧。于是她就会想，下次一定要拿出个震惊四座的方案，结果就整天工作、工作、工作。直到有一天可丽挥之不去的疲劳让她感到力不从心，身上出现了浮肿，而且总是低烧不断。于是到医院看病，医生检查后说，症状像是过劳引起的，建议可丽去看看神经内科，结果医生问了她一大堆问题，比如每天工作多少时间，工作是不是觉得有趣等等。可丽才知道自己患了一种叫作工作依赖综合症的病。诊断：依赖工作的人，只有在工作的时候才会觉得自己很充实，她需要靠别人对其工作的评价来肯定自己，并且逐步会转变成衡量自我价值的唯一标准。归根到底，这是对周围环境缺乏安全感和自己不自信的表现，患上工作依赖症的人往往容易产生一种错觉，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。

处方：避免陷入这种工作依赖症的办法只有自己学会寻找工作之外的其他乐趣，工作可以摆在比较重要的位置，但绝不能是个人生活的全部。自检清单（三个以上，要注意）： □看到那些家庭主妇，觉得她们局限在家庭里，很可怜。 □电话铃一响，身体会立刻本能反应，抢去最先拎起话筒。 □开节奏缓慢的会议，会十分焦躁。 □看其他同事，觉得他们工作都完成得很好。 □同事或是自己下属犯了错误，觉得那错误就是自己犯的。依赖工作的人，只有在工作的时候才会觉得自己是充实的。她们需要靠别人对她工作上的评价来肯定自己，并且这仿佛成为唯一标准。她们理想中的自己，是那些在工作上表现特别出色的职业女性形象。但归根到底，她们对自己并不自信。她会因此产生一种错觉，只有在工作上得到承认，自己才有存在的价值，结果只会在工作中愈陷愈深。

工作依赖症的一个具体表现就是很容易感到疲劳，它会直接通过身体反映出来。比如，血红蛋白（血液蛋白质，携带氧并使血液呈红色）低就是一个病症指标，这说明饮食生活紊乱，导致无法摄取足够的血液蛋白质，从而引起身体浮肿，疲劳等。避免陷入这种工作依赖症的办法只有一个，在工作之外制造其他乐趣。工作可以排在最重要的位置，但决不能是唯一。工作成依赖情感渐远离工作成瘾寄托全部价值观繁忙的工作、高质量的生活、广泛的人脉圈、新锐的时尚潮流……现代社会，白领们追逐着、抱怨着、沉浸着，却依赖着，是压力？是享受？是艰辛？还是成就？也许生活本身，就是一种“痛并快乐着”的过程。上...

常见的办公室疾病有哪些

电脑职业病

因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理，电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病，如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎，除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外，还会使关节退化、手部活动范围减少。

延迟睡眠综合征

有些人由于经常加班熬夜，白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。该种现象被称作“延迟睡眠综合征”，会给健康带来诸多不利影响。该症状常被一些医生误诊为精神沮丧或慢性疲劳所致，危害极大。

信息干扰症

日常工作中，有许多似是而非、相互矛盾的信息，势必干扰大脑的判断和决策。一些缺乏主见又不善处理信息的人或是无所适从，或是心浮气躁，易冲动。他们常处于困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼。

信息滞呆症

脑力劳动者每天都要接触大量信息。很多时候，大脑来不及分解消化，只能囫囵吞枣地被动接收。这些未能及时消化、处理的信息充斥大脑，会干扰大脑的正常功能。患者可出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒、抑郁、食欲减退等症。

网络成瘾综合征

表现为患者沉湎于网上聊天或网络游戏，忽视现实生活的存在，或对现实生活不再满足。学生患上网络成瘾综合征后，学习成绩明显下滑，对人际关系感觉冷漠。据调查，100名网民中有22名认为使用网络有类似吸烟上瘾的感觉，有12人认为使用网络能像吸烟那样令人轻松。而最具有成瘾危险的是那些在家操持家务的妻子或丈夫，而非年轻学生。

以上就是常见的6中办公室疾病，坐在电脑前的你，是时候起来活动活动了，不要等疾病入侵而不自知。为了自己的身体健康，尽量多多活动吧。

怎样才能戒除网隐？

“网瘾”也称互联网成瘾综合症，网络成瘾症（IAD），学名叫做病理性网络使用（PIU）。我们一般叫做“网络成瘾综合征”，目前还没有把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去。最早是由葛尔·柏格（Ivan Goldberg, M.D）在1997年所定立的理论化病态并且正式承认其研究价值。可以说，它是对网络的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣；网上操作时间超过一般的限度，以此来获得心理满足。当网络依恋失控，对人产生负面影响的时候，我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。

网瘾也像毒瘾。人体内有一个“奖励系统”，这个系统的物质基础叫“多巴胺”，是一种类似肾上腺素的物质，在短时间内令人高度兴奋。毒品就是通过这个系统提高人体“多巴胺”的分泌，破坏人体平衡系统。网络也是通过消耗“多巴胺”，扰乱平衡系统，造成网迷不断寻找提高体内“多巴胺”的成分，以至成瘾，形成迷恋网络的现象。网络成瘾属于一种精神障碍疾病。

如何戒网，我谈几点看法：

1，为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。

2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。

3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。

4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。

5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！

6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。

7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。

8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。

9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？

10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。

祝成功！加油！！！