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资料来自沈阳解放军93303医院 解放军93303医院专家为您解答：心理治疗是治疗焦虑症的一个主要方法。目前可采用的方法有 放松法、系统脱敏法、催眠法等等。方法如下可做参考： 放松法：患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分 （例如右手），尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分（例如左手）。如此反复训练 ，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的前提下可以配合生物反馈 治疗仪一并实施该种方法。 系统脱敏法是指在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时 ，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止的一种方法。

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