人的心理压力是怎么成的

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人的心理压力是怎么成的

压力形成的原因之一：-个别差异每个人由于体质不同，所以对疾病的抵抗力也不一样。同样，人对心理、感情上的压力来源也有不同的反应。事实证明，无法适应挑战的人通常较容易生病。究竟为什么会有个别差异呢？真正的原因还不能确定，其中可能包括的因素有：生化、体质、心理感情特性、价值观、态度、习惯、社会环境及其他不同。当然，压力的来源并不只在身体方面，心理问题也会引起压力。因此如果说压力引发沮丧、焦虑的情绪也同样会造成压力。压力问题是恶性循环的，过度的压力会引起身心衰弱，而身心衰弱使人不能应付挑战，这样就又造成了压力。压力形成的原因之二：自主控制差异无法控制的事物或情况是造成压力最主要的因素。科学家曾做过一项实验，把脉搏测量器绑在经理人员的手上，记录他们的脉搏跳动情况。

结果发现脉搏跳动频率最高的时间，竟是在开车上班这个简单的行动上。由于路途上有许多交通阻塞、躲避车辆等不可控制的情况，因此造成严重的压力。在另一项类似的实验中，受测者被分为两组，都在嘈杂的环境中做同样的工作，但其中一组可以随时把噪音关掉，结果，虽然他们并没有真的关掉噪音，但表现却比另一组好多了，因为他从头只要知道自己有控制权就够了。从这种研究可以看出，怠工、改组、不满的情绪，以及没有效率等工作问题，都可能和缺乏控制的感觉有关。压力形成的原因之三：预知性差异纽约洛克菲勒大学曾做过一个实验，他们把老鼠分为两组，施以同样强度、同样频率的电流，不同的只是一组在通电前十秒种会听到信号，而另一组听到信号的时间却无规则可循。

结果是两老鼠都得了溃疡，但不能预知通电的那组老鼠和溃疡的比率，比另一组高出6倍。但另一方面，期望值太高也会增加压力，许多焦虑的症状，如腹痛、起疹块等，在压力真正出现之前许久就已经出现了。因此预知会受电击和不能预知电击时间，压力可能是一样的。美国耶鲁大学的精神病学家金纳研究指出：在手术前由于不了解自己病情而显得镇静愉快的病人，往往在手术后因未想到的痛楚而变得焦躁易怒、沮丧不满。可是对自己病情了解太多、太过恐惧的病人，手术后也一样地痛苦，他们过于害怕，必须有人始终地安慰。金纳指出，只有＂适度预知＂的病人反应最好，他们能事先知道病情，并在心理上做好预期痛苦的准备，也就等于是预防了压力。

压力是如何形成的？又如何把压力转换为动力

心理学鼻祖弗洛伊德是这么认为的，压抑来自文明的力量、社会爱的惩罚、道德思想体系的构建，我用心理动力学来解释你的问题：潜意识有降低心里兴奋或至少保持其恒定的趋向。对于外部的刺激，可以通过人与动物共同具有的反射弧表现为运动逃避，而对于本能，是无法逃避的，只能运用联想或想象作为外部世界的投射达到目的。因为兴奋的积累会导致不愉快或紧张。因此，人生的本质是痛苦的。有些心里兴奋是内源性的，有时甚至是潜意识的而不被意识所知觉，因此，你所谓的无缘无故只不过是你没有意识到罢了，潜意识早已完成了对感知觉材料的处理过程。如果潜意识的动力冲动过于强大，以至于和你的道德观念相冲突的看法欲突破你的前意识而进入意识，相反如果这种压力符合你的标准，就会成为动力。

否则，这时你所谓的良心就会发挥对这种欲望的压制作用，或者以罪疚感来体现，使你保持完整的心理性质。这就是压抑的机制。 ——精神分析学派——江流月下

人在一定时期都会有一定的压力这压力是怎样形成的

减轻心理压力可从以下几方面做起：

一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。

七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。