请问如何才能更好的再考试前调整好心态呢

[在考试前怎么样调整心态]怎样克服考试的紧张心理？考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微...+阅读

请问如何才能更好的再考试前调整好心态呢

紧张其实就是心态的不成熟，世间没什么可怕的东西，最让你紧张的就是你自己，搞定自己就好了！！不要担心面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、“开夜车”，早点开始复习，制定好有规律的复习计划，按部就班，有张有弛，复习效率会大大提高。

办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你缓解紧张感。办法五：动机调节法。不要太执著于拿高分，适当降低一下期望值；或者不要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种方法。

如何调整好考前心态

考前要适当放松为了以健康的身心状况迎接高考，应注意考前阶段的状态，这将延续成为以后考试中的良好状况。心理素质是一个需长期培养的东西，不是一朝一夕能够提高很多的；而心理状态则完全可以在短期内调整到一个很好的状态。把自己担心的事一一写在纸上，再一条一条地调整，一条一条地排除，要去掉一切包袱，将来自家长、学校、社会的各种压力化为动力，稳定情绪，专心备考。在这十几天中，考生可能会有一种希望高考马上举行的心态，觉得等得不耐烦，不知道自己该干些什么（认为已经无事可干），这样会带来浅度的焦虑，使考生不能调整好自己的状态。这种心态，一旦萌生就要马上克服。另外，一定要保证足够的睡眠。其余的休息时间可以打球、听音乐、与父母交换轻松的话题。

不要打电话，也不要去找同学或老师，心平气和地总结这三年的学习生活，你会对自己有新的认识，要记住：相信自己，你已做了充分的准备，没什么好怕的。