[语文考试的反思]不知道您是否是学生，希望下面的东西对您能有所帮助。====================================================教师版反思范例一期末考试结束后，按常理说，一学期的工作也基本上画...+阅读

你好，很多人都会有类似的情况，包括我也曾经是这样的，呵呵，究其原因有以下几点：1.对自己过于苛求完美，对考试成绩过于在意。2.你是个善于自省的人，适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的，但过度的自省会变成自责，使自己越来越不自信。3.对自己的自信不足，导致根据别人对你的评价来评价自己，害怕别人对你有坏的评价。

4.可能存在自己某次成绩不好的情况下形成的自卑心态，导致自己在考试时紧张怯场。个人建议你1.对自己不要苛求完美，曲伟杰老师说过“完美=完蛋”，这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事；2.对待考试要顺其自然，把考试看做一次普通的练习，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。3.考试过程前和过程中，可以有意使用一些放松自己的方法，深呼吸放松或者学一些自我催眠放松训练都可以达到减缓紧张焦虑情绪的目的。

4.人什么都可以丧失，唯独不能丧失自己的自信，因为自信是我们成功的基础，当我们有充分的自信是，对待外界的看法就会不同。另外，紧张这种情绪是人类的自然本能，每个人在面对自己不熟悉的环境都会感到紧张，面对紧张，我们能做到的就是接纳这种情绪，顺其自然，当我们不在把紧张当做敌人时，自然也就不会那么紧张了。祝你考试成功。...

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