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雪灾滞留旅客：严寒自救宝典

1体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。

将热体放在腰背部，胃部和裆部等部位，可快速携带热量进入体内。

2寒冷中要维持体温，高热量蛋白质、脂肪类食物应该比平常增加。

酒精和水不能产热，寒冷时别饮酒，会增加身体散热，致体力衰弱。

3 镇静：拥挤时要镇静，不要乱喊乱叫或推搡他人，防止造成混乱。

4 避让：发觉拥挤人群涌来时，应马上避到一旁，千万不要尾随。

5 衣服扎紧袖口、裤口，放下帽耳，戴好手套。保持服装通气性。

衣服别穿过紧，这样反而更寒冷、难受。及时抖掉衣服上冰雪。

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