跆拳道表演策划书 - 范文无忧网

[跆拳道馆学员规章制度]跆拳道馆学员规章制度（一）跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以"始于礼，终于礼"的武道精神为基础。礼节篇：（1）进、出道馆练习场首先向国旗敬礼，再向教练敬礼。（2）遇见馆...+阅读

1. 冥想（静坐）体现心平气和，调节呼吸，集中精神，忍受肉体和精神上的痛苦，在与自己的不断斗争和挑战中战胜自己，培养克制欲望和感情的克己精神，把心融合到忘我的无我境界，最终完成自我 2. 品势表演运用人体的所有部位对抗外部攻击进行反击和攻击，把最基本的技术科学合理地体现出来的品势表演。时刻假想着周围的敌人，要注意速度和力量及动作准确性。

3. 综合威力击破通过前踢，旋踢，侧踢，下劈，后旋踢等一系列连续动作击破。4. 并腿跳高踢并腿跳跃以前踢动作击破。需要跳高时的爆发力和正确性。��跳高前踢跳跃利用前踢击破。需要爆发力和准确度。��跳高两腿叉开左右踢跳跃两脚分开，同时击破两边的击破物。5. 连续一列击破用后旋踢，360度，下劈，侧踢等连续动作击破一列并排着的击破物。

4步连续后旋踢用后旋踢击破垂直4个部位（膝盖，腰部，头部，头部以上）击破物。第四步用跳后旋踢。 6. 对练表演俩人对练用事先编好的步骤进行攻击和防御。 7. 连续三脚前踢跳跃后连续左右脚交叉前踢击破。 ��连续三脚旋踢跳跃并连续三脚旋踢，需要高超的准确性及力量。8. 障碍物跳跃击破跳过障碍物用拳击破后准确安全地落地并起身。

��连续十次后旋踢连续十次后旋踢击破头部位置的击破物。需要快速反映力和准确性及平衡力。 9. 4人4个方向旋踢击破用旋踢击破前后左右四个方向击破物。 540度旋踢击破头部以上位置苹果使用540度跳后旋踢击破插在刀尖上的苹果。需要高超的准确性和平衡力遮眼上步360度击破苹果遮眼使用上步360击破刀尖上的苹果。 10. 创作品势有别与现有的品势，可加入难度较高的技术动作进行表演。

11. 踩背连续三脚前踢跳跃后，踩背向前连续三脚前踢击破。 12. 原地540旋踢表演原地使用540度旋踢动作击破。 ��踩背后旋踢跳跃后踩背，再空中表演后旋踢击破。 13. 旋转两脚击破跳跃空中旋转360度之后，两脚同时击破空中的两个苹果。 14. 侧踢加拳击破跳跃同时用侧踢和拳击破两侧的击破物。��剪刀脚击破跳跃在空中两脚成剪刀形状，击破两侧击破物。

15. 护身术护身术是在紧要关头用自己的力量对抗和反击外部攻击的技术。 16. 一步约束对练练习自由对练之前我们要先学习约束对练。17. 540旋转击破三个击破物。使用540度旋踢过程中连续击破三个位击破物。 19. 跳跃侧踢跳过并排弯腰站立的几人进行击破。 20. 并排一列击破表演表演者并排站立，按着顺序每个人用一个动作击破。