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眼睛疲劳主要由长时间用眼所致，其预防、消除方法主要有：

（1）常食黑米粥。

（2）每天特意眨眼300次。

（3）时常按摩额头、眉间处。

（4）滴用眼药水来消除眼睛疲劳。

（5）常转动眼珠、远近交叉地看四周。

（6）坚持锻炼身体，提高自身免疫力。

（7）经常摩擦双手至发热，用手掌遮盖紧闭的双眼热敷眼部。

（8）所处环境光线明暗适度，且尽量不用把光线直接反射入眼的电灯。

（9）每隔2-3小时让眼睛休息10-15分钟，尤其是对着电脑工作者。

（10）使眼睛与电脑、电视屏幕等保持一定距离，且调大电脑屏幕上的字体。

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