高考前家长怎么帮助孩子调整心态

[家长如何帮助孩子备战高考]家长如何帮助孩子备战高考离高考不到40天，这段时间是孩子进入拔高冲刺的最佳时机。高考，虽然只是一个人在战斗，但家里的其他成员也要认真配合，尤其是家长，更要把孩子的备考当作...+阅读

高考前家长怎么帮助孩子调整心态

1、家庭环境要安静，学会“有意忽视”孩子的存在高考对绝大部分孩子来说，压力很大，许多孩子易生烦。不少家长说，孩子读高三后，父母天天像个“小媳妇”，大气不敢出，生怕孩子“发毛”。安静的复习环境有助于孩子情绪稳定，集中注意力，提高复习效果。随着人喜欢热闹，亲戚六圈经常要聚聚，春客可以从正月初一待到腊月三十，一玩一天。

孩子高考前尽量少待客，最好不待客，万一要待客出去待。孩子在家复习时，家长与外界联系时要小声小气，不要无休止地闲聊或大声喧哗。考前，有些家长过于关心孩子，一会准备吃的，一会准备喝的，一会问这，一会问那，有的家长甚至在孩子旁边陪读，生怕有什么闪失，其实大无必要。有的高考“过来人”说，父母烦死人。过度关心孩子无形中给孩子增加了压力，容易引起孩子反感，让孩子产生万一考不好就对不起家人的负疚感。

家长应像平时一样，你搞你的，他学他的。

2、教会孩子劳逸结合，督促孩子做好考前物质准备临阵磨枪，不快也光。高考前夕，孩子在家复习大都是非常用功，很疲劳，连续作战，有时影响心情，还影响效率。家长要适当地提醒孩子注意劳逸结合。例如，听听轻音乐呀，看看电视里轻松的节目呀，做做俯卧撑，跳跳绳等等，但不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

高考前几天，家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好。现在很多地方，高考用具由学校统一发放，不需要准备。把准考证、身份证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，去学校采用什么交通工具，是接送，还是由学校统一坐车。

3、家长情绪要稳定，心情要愉快家长心态对孩子考试有较大影响，家长首先要冷静，经常保持比较平和心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。

家长对高考是非常关注的，有些家长比孩子还急，天天唠叨，把一些小道消息当真，不顾场合传播，无意中影响了孩子。高考前，保持一个温馨的家庭环境，对孩子的考试是很有好处的。有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸，很少说话，这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，温馨的心理气氛有利于化解孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。

父母之间更不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

4、帮助孩子调整心态，尽力就行高考前，家长要利用孩子休息的时候，经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来。聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

孩子高考能考么样，上几本，大多数家长平时心中已有一杆村，大起大落的毕竟是少数。只要孩子尽力就行了。没必要唠唠叨叨，反复嘱咐，什么考试要认真哟，不要马虎哟，一分之差，千人之后啦，等等。这只会增加孩子的心理压力。成功的路千万条，没必要死认高考独木桥。更何况现在上大学已不具备过去的优势了，除非是大名校。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用。

5、确保孩子健康，适当准备一些非处方药营养重在平时，没必要考前吃大餐。孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，只要做到营养平衡，合理就行。有的说考前多吃增加记忆力的食物，没有这么神，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。食物不宜太辛辣，要清洁，避免拉肚子。有的孩子高考心理压力大，身体上容易出现一些小毛病，比如有的孩子大考前吃不进饭，易感冒、胃肠不适等。

孩子复习忙，小毛病也顾不上去医院。家里可准备些非处方药，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了。

中考前家长要做什么

据一家长反映：自己的心理素质本身就不太好，中考对孩子来说太重要了，真怕孩子考不好，渐渐的我比孩子还紧张，动不动就失眠，孩子面临中考本身压力就大，我怕我多嘴反而给他添乱，但心里又实在难受得慌。而据相关调查显示，很多考生们中高考试产生的焦虑症，一部份是其父母焦虑情绪的影射。不少父母对孩子期望过高，过度关注孩子的学习和考试后的成绩，这些都会影响孩子的心态。有效复习方法决战中考在中考最后冲刺阶段，复习时间紧、任务重，所以要合理利用时间进行零整结合，利用好零敲碎打的时间来进行反复记忆尤为重要。备考复习中，模拟考试会很频繁。首先要做到不要让模拟牵着鼻子走，一定要按照中考试卷特点来有针对性的进行训练，千万不要因为仿真度不高的所谓模拟题和烂题乱了自己的手脚，影响心理。

在这一阶段要注意回做历年中考试题，研读试卷分析，对考试要求、试题选材特点、命题方法和容易出现的错误胸中有数，这样考试时才能得心应手。家长对孩子的信任是种鼓励许多家长在中考前表现得比学生更为焦躁，经常在不经意间流露出对孩子的不信任感，觉得自己的孩子不如别人的孩子基础扎实、或者存在偏科等现象，总怕孩子会在考试中发挥失常，而强迫孩子对弱项科目一味恶补。其实，家长更要看到孩子优秀的一面。孩子们之间存在个体差异，家长如果总是指出孩子的弱项，只能让孩子更紧张。家长的心态平和了，对孩子的负面影响才会减至最低，孩子才能以最好的心态进行学习以及考试。同时，家长也可以以另一种方式来培养孩子，现在有越来越多的家长已经将教育的眼光放眼到了全球，如果孩子的学习习惯在国内的教育体制下不具备突出优势，也不妨多了解国际高中，为孩子将来出国读名校早做准备。

考试心态决定胜负很多经历过中考的人都说，在最后冲刺关头，每个人都为中考做了充分的准备，对于知识的掌握方面都相差无几，在中考的考场上成绩较量已演变为一场心理较量。有些平常成绩好的同学因为太紧张而导致考试发挥失常的例子非常多，所以需保持一个良好的心态，把掌握的知识充份地发挥出来，才能打好中考这场战役。...

初中生考试前家长怎么办

中小学大型考试是指包括月考、期中考试、期末考试以及大型模拟考试在内的具有一定综合知识难度的检测型考试。学生在考试之后，能够最直观的反映出问题的就是考试分数。通过分数教师也能够很清楚的发现学生在该阶段的成绩是否有提高，可以通过三个方面来对此次考试做出总结和后期的规划，帮助孩子在后期的学习中来提高成绩。卓越教育老师为大家整理了相关资料，以供参考：

一、比较成绩首先，要让孩子了解，成绩是个很好的检验，通过考试成绩学生可以确定是否在某些方面上仍然存在问题；并且可以及早采取措施来纠正这方面的问题，从某种角度上说，这是减少失败的最好方法，任何考试的目的都不是分数，而是对知识了解的程度。让孩子勇于面对成绩就是不惧怕考试的第一步。其次，成绩可以帮助确定学科的盲点，即经常丢分的地方，就说明这部分内容掌握的不扎实，你需要把它作为知识盲点去学习和巩固，然后坚持每天解决一个盲点问题，持续一段时间之后就会发现，真正困扰你的问题变得很少了。问题越少，对成绩的掌控能力越高，当孩子发现自己能够通过学习来调整成绩，会有相当强烈的成就感。对此的策略有以下几个方面：1）时间计划：有的孩子总是不能在规定的时间内把题做完，成绩不高不是因为不会做或是做不对，而是由于做不完，所以时间分配就成了困扰学生的一个大问题，存在这类问题的同学要提醒他们注意，每次考试都要做提前的安排，合理分配每种题型所需时间。2）难易程度：难易程度的安排也很重要，老师都会讲切记要先做容易题，后做难题，如果看了半天还是没有思路，就要甩题了。但是有些学生一拿到卷子就开始着急，这就需要讲究一些技巧了，教会学生明白一定不要盲目地空白甩题，要分析题目是真的难还是有陷阱的简单题。遇到真的难题可以先放在一边，而有陷阱的中等题目则可以用一定时间拿下。剩下的时间对难题可以先写上解题思路，或者列出条件帮助自己。3）寻找答题技术缺陷：如果孩子的解题思路很正确但却总是拿不到满分，这就需要对答题技巧进行修正了，这需要他们平时在日常学习中慢慢积累，在老师的帮助下形成正确的第一答题技巧。

二、分析试卷从卷面答题情况看，可以看出学生在学习中的具体问题。通过考试，诊断出学生学习中到底存在哪些问题，是知识的问题，还是能力的问题？是教师的问题，还是学生的问题？是教材问题，还是试卷问题？是教的问题，还是学的问题？是共性问题，还是个性问题？典型问题教师要做好记录。是共性问题还是个性问题？每一种题型从得失分看出学生问题所在。不同的题型，诊断的功能不同，可以看出学生思考的误区。当然，教师分析问题不能局限于一次考试中发现的问题，教师要多联系学生生活学习实际、在家在校表现情况，从中更多地看到学生的客观情况。对此的策略有以下几点：1）根据找出的错误及引起错误的原因提出改进的措施。2）每次测试后，学生不仅急于知道分数，更急于知道正确答案及出错的原因，他们对试卷内容及自己的解题思路与方法仍然记忆清晰，这时对学生存在的问题进行讲评才能收到立竿见影的效果。3）讲评时，教师可针对一些重要的知识点引申出相关的知识点，使学生的知识得到拓宽、加深，并使知识网络化、系统化。4）教师应借助讲评课的契机，对学生进行赏识激励。对讲过的做对的知识点要表扬，鼓励其再接再厉，再创佳绩。对那些暂时仍然还存在问题的知识点，教师要善于树立他们的信心，肯定其进步，和他们一起寻找原因，一起研究怎样做才能修正为正确答案，鼓励其克服困难、树立信心、奋起直追。5）为了切实提高讲评效果，必须让学生及时消化讲评内容。因此，每次讲评后，要让学生把做错的题，特别是在未评讲前分析不出原因的题目摘抄到错题本上，并附上分析或举一两个例子，这样就可以把试卷内容变少变精，利于记忆与查阅，还可以避免一错再错。与家长的沟通

1、提高自身修养，用爱打开心灵之门。作为一名老师，在与每一位家长的谈话中，一定要能反映或体现我们老师对学生是“一切为了孩子”、“为了孩子一切”、“为了一切孩子”。把他的孩子交给你教育能令他感觉放心、安心。作为一个充满爱心的老师，为了孩子的健康成长，我们走到一起来了。学生的成长和发展，离不开我们教师的无微不至，无限关爱，无私奉献，也离不开家长的千方百计，千言万语，千辛万苦，更离不开学生自我激励，自我发展，自我完善。只有三股绳拧到一起，才能发挥最强、最佳功能，只有三根弦同时奏响，才能奏鸣出一个灿烂的明天。老师愿意从一点一滴做起，平时多多观察孩子、关心孩子，善于打开孩子的“心锁”。

2、以时刻关心学生为突破点，赢得家长的充分信任。不管老师采用何种沟通方式，都应让家长觉得老师真心诚意地关心自己的孩子。这种感情的投资，不仅是日后开展老师工作的基础，而且还是老师跟学生、跟家长取得互信的基础。因为孩子回到家里通常会跟家长说，他的老师怎样怎样，特别是一些平常很少得到老师关心的孩子，他们很可能会在家长面前像邀功一样，说...

孩子要考试了家长要做些什么

家长情绪力求稳定

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

家长心情要愉快

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

只要尽力就行了

我调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉我，父母只说了一句话：只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

确保孩子健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系我们暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

帮助孩子调整心态

我建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

准备一个小药箱

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

督促孩子做好考前物质准备

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

学大教育全体师生祝您的孩子取得优异成绩。