5个步骤清除困境心态

[困境非绝境，逆流而上，勇敢面对]1967年，佛光山刚开辟时，一片刺竹荆棘，到处深壑崎岖，可谓地无三尺平，竹比三丈高，许多人见了都却步摇头。有一天夜晚，我在看工程蓝图的时候，对身旁的心平说道：看来开山建寺很不容易啊！...+阅读

一个人的内心状态可从其说话中侦知。改变说话方式，可以改变内心状态。很多人内心的困境，其实是本人的一些错误信念造成。

以下的5个步骤，帮助我们运用语言去把处于困境的心态，改为积极进取、更有清晰的行动目标和途径。例如，一个人说做不到某一件事：

①困境：我做不到X，

②改写：到现在为止，我尚未能做到x。

③因果：因为过去我不懂得--，所以到现在为止，尚未能做到X。

④假设：当我学懂--，我便能做到x。

⑤未来：我要去学--，我将会做到x。

注：第三步因果的必须是某些本人能控制或有所行动的事。

我做不到事实上是描述一件过去的事实：在当时我没有这个能力，或者我不想去做。但是在未来的岁月里，我们总想保留做得到，或者想去做的权利。

发生了的事无法改变，然而往事对我未来的影响却可以改变，因此我做不到不应成为一个包袱，阻碍我们向前走。上面的五个步骤，让我们放下过去的包袱，勇往直前。

案例分析：困境我不会游泳。

①困境：我做不到X

回头看第一句困境时的话：我不会游泳，可以感觉到说话者是把自己困在一个狭窄的小圈子里，而外面就是游泳，他却无可奈何，说的话完全是静态的。

困境我不会游泳。是负面词语，虽指到此刻为止我不能游泳，但因为没有时间指标，说出来就像是一句永恒的真理-般，在我们的大脑里，也正是做出这样的效果，使得我们无法作出突破。

②改写：到现在为止，我尚未能做到x。

把事情划清楚时间指标：那只是未学会游泳过去的事，未来大有可为，另外把不会转为尚未学会，就是对潜意识指出这事情是可以学会的。(但仍是负面词语)

③因果：因为过去我不懂得--，所以到现在为止，尚未能做到X。

因为过去我未能找把事情的因找出来：找到一个好老师和安排时间。

这两点都是自己排出时间，所以现在自己可以有所行动，注意一句已变为两句，而两句都是负面词语。

④假设：当我学懂--，我便能做到x。

假设：当我找到一个好老师仍是③的两句，只不过是把负面词语改为正面词语(两个)，把连接词因为改为当。

当比如果好，因为如果包含做不到的可能，而当字则已经暗示一定做得到。

⑤未来：我要去学--，我将会做到x。

未来：我要去找会游泳的朋友，请他们介绍经验，并且作出安排，正面词语使自己每个星期六下午都可以去上课。我将学会游泳。

看看第5句未来，说话者的目标游泳，已经完全在掌握之中，他不单只有目标，而且有清晰可行的达到目标的途径，所说的话，充满了动感，他已经回复到正常的自己控制自己的人生的状态了。

作者简介：李中莹是华语世界NLP及EQ方面的杰出专家，其NLP课程是华人地区最权威、最系统、最受欢迎的NLP学习课程。