初2学生作息时间表

[中学生作息时间表]早上 6:25起床 6:40跑步，锻炼（大约二十分钟左右，如果下午放学有时间或者早上不想起太早就可以移到下午放学后） 6:05吃早饭 6:20去学校中午 12:05 到家 12:30吃完饭睡半个小时 1...+阅读

早晨 1。5:40起床 2。5:50开始用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，（或者早读：如果学校里早读是语文就读英语，反之） 3。6:15吃饭 4。6:30分左右必须出发（如果轮到值日自行调整）

中午 1：复习上午学的 2：午睡30分钟左右

3：预习下午要学的 4: 1:30去学校

晚自修先复习，再写作业（记住哦！！！！）

晚上 1：预习明天早上要上的课 2：临睡前听英语录音带

3:9:50（或10:10睡觉）适当可延长，但10:30必须睡觉

附加 1：回家路上可以背课文 2：课间（调节视力、做作业或看书）

每天看一篇范文~用心理解写作格式~~~~（空闲时间可以随便看读物~~但不能沉迷）

周末 1：首先要完成作业（最好在星期五完成，星期六上午必须完成）

2：进行周复习及预习 3：做练习，再抽30分钟做阅读（要求独立完成，核对答案）

口号：

只有坚持不懈地努力，才会有想做出的优秀成绩。加油！！

我下学期也是初二了

这是我刚刚为自己制作的学习计划表，你可以参考一下，然后针对自己的具体情况适当调整一下，祝你学习愉快！！加油！！

原创教你如何给你的孩子制定一份作息时间表

手背认为，教育是一个系统、科学而又不能一厢情愿的事情，想要改变孩子，使他达到进步，那么首先就需要学生家长自己努力转变自己的教育观念。孩子百分之九十的错误和不足来源于生活环境和生活习性。改变学生的生活环境需要大量的物质条件作为基础，这对于普通家庭是不可能实现的梦想，所以我们就要把目光转移到改变学生的生活习性上来。作为一个未成年的孩子，学生的学习习惯不可能因为几句说教改变，所谓的＂主观能动性＂在我看来跟放屁一样，要想真正有效改变他们的习性，还是要靠一份科学、系统的作息时间表来做到。昨天，我亲自为学生花了一节课（一个小时）还要多的时间制定一份学习计划，今天，我就来教教大家制定学习计划的方法，希望我的其他学生家长能自己动手，参与到这项有趣的工作中去，并通过这项工作的过程去学习如何教育学生。

在正式制定表格之前要做的，是对学生的情况进行分析。我为其制定计划的学生今年上小学四年级，最大的问题：生性贪玩、学习懒惰和没有耐心，优点是头脑聪明，在压力情况下会完成许多别的孩子不可能完成的任务。通过对学生的分析，我得出如下制定学习计划的要点：第一，学生贪玩，因此不可能完全改变他贪玩的天性，所以在作息时间时，让其玩耍的时间绝对不可少；第二，学生懒惰，因此每周必须要有一个做家务的时间以锻炼其勤奋；第三，学生学习没有耐心，因此绝不可以长时间让其学习同一个科目；第四，学生头脑聪明但必须要有压力，因此作息时间表的附注部分，务必要明确表明对学生＂犯规＂的处罚原则。有了这个理念，那么我们就可以开始为学生制定学习计划了。

在这里我们要运用到office软件内所自带的表格工具，这样做起来会很方便。但是如果家长不会操作OFFICE，那么你就只能用尺子画格子咯！第一步，将基本表格制作成如下样式（我认为1个小时为一个时段比较好，所以如此划分时间）：第二步，排除学生所有补习班的时间，再计算时一定要考虑到学生参加补习的上下学时间：通过图表的表现，我们不难发现，这位学生的家长在学生课外补时间安排方面出现了重大的错误。图中可清晰看出学生周日时间安排过满，所以手背已经给家长提议，让其减少周日学生的国画课或英语课。第三步，通过观察得出学生每天到家最晚的时间，并观察出学生每日写作业最长的时间，并在表格内排除学生写作业的时间。第四步，依照我们在制定表格前的分析，将孩子的作息时间表填满、添加备注、美化并打印，其最后效果为：

婴幼儿作息时间表

婴儿作息时间表文/萍诗

——澳洲散记九

？？婴儿，是老天爷送给人类特别是送给大人们的一个小小精灵。

？？婴儿我有着自己特有的生活方式：多喝奶，多睡觉，少娱乐，应该是其主要的生活原则。其次，清洁卫生，包括洗澡，换衣服，适当的力所能及的运动，以及多用哭声表达个人意愿等等，婴儿我就天天生活在健康成长开心之中。

？？一天二十四小时，婴儿我当然会充分利用。当然，小小婴儿我是以自己的生活方式生活的，与所谓大人们的生活习惯完全不同哟。所有的大人们在照看婴儿我的过程中，只能有一个生活方式，就是以婴儿我的生活方式改变着大人们的生活方式。大人们试想一下，累不？当然，婴儿我想想也有趣。

？？下面请看，婴儿我用自己的语言所叙述的一天二十四小时内的生活作息时间表。

？？早上4:30左右：婴儿我就要起床喝奶。这是婴儿我一天二十四小时内的第一个早餐。虽然就餐时间是早了些，可是，谁叫你们大人们起床这么晚啊。

？？早上5:00左右：婴儿我开始消化奶水和努力排气。一天中第一个早餐，婴儿我基本上是在半睡眠半清醒状态下进行的，咕咕噜噜喝下母亲的奶水的时候，同时也混同吃下了许多空气，小小的肚皮都涨得园鼓鼓的。肚子里的空气挣扎着要出来，用大人的话来说，叫“打嗝”，如果不小心的话，婴儿我就会从嘴巴里溢出奶水来了：空气与奶水在婴儿我的小小肚子中争夺位置。直到听到婴儿我的喉咙里“嗝”的一声，空气完全排出来了，婴儿我就可以安稳地睡早觉了。

？？早上5:30左右：婴儿我第一次个人清洁卫生，应该换上新尿布了，然后入睡。

？？早上6:30左右：婴儿我一般都会初步醒来。因为，作为婴儿我谁也没有本事一下子就能完全排尽肚子里的空气。这样的话，婴儿我会用哭声表示不安的。如果肚子里完全没有空气了，婴儿我就可以一直睡到早上8点钟。只要肚子里有空气，婴儿我就会感觉难受，一定要哭。肚子里的空气越多，婴儿我就会哭哭啼啼地闹个不停。

？？早上7:30左右：婴儿我一般会再次醒来，张口就要喝奶。听说，晨奶营养好，一日之计在于晨，就可耽误不得哟。

？？早上8:00左右：婴儿我又要准备睡觉了，最好是与母亲一起睡觉，一个晚上，把小小妈妈也折腾得够累了。

？？中午12:00左右：婴儿我会醒！这次醒来可真耽搁不得，一醒就得喝奶，谁也不敢怠慢：如果喝不到妈妈的奶水的话，婴儿我马上就会大哭，表示抗议！

？？中午12:45左右：婴儿我要再次睡眠。

？？下午14:30-15:00左右：婴儿我个人清洁卫生时间。婴儿我要大便了，爱干净的我总喜欢这个时间吃了奶水后就大便小便一起上。因为我要准备娱乐了。

？？下午15:30-17:00左右：婴儿我的个人娱乐时间。喜欢抱婴儿我的人这个时间可以尽情地抱我，其他时候我可是要睡觉哟。

？？下午17:00-18:00左右：婴儿我的小睡时间。听说大人们都是在下午六时以后吃晚饭的，我得准备准备，闹闹他们！

？？下午18:00-20:00左右：婴儿我一天中最不安份守纪的时间。谁叫你们大人们都不理睬我？谁让你们大人们都在桌上吃饭不理睬我？把我一个人放在小摇篮里让我自己玩？，用一个假奶嘴来骗我？你们大人有那么多人，最好是轮渡吃饭，有人陪我玩，我就开心了。

？？晚上20:30-22:30左右：婴儿我洗澡、娱乐、喝奶三者同时进行的时间。如果大人们偷懒不帮我洗澡也行，但是你得陪我玩，而且得不断给我喂奶。此时此刻的我贪玩呀，喝了玩、玩了喝，小小妈妈完全没了脾气。

？？晚上22:30-23:30左右：婴儿我困了，要睡觉了，可是又想喝奶，所以只好一边喝奶一边打小盹，不停喝不停打小盹，直到我真的很困了，只好摊开双手睡觉了。大家明天早上4点见。

？？呵呵，不说不知道，一说吓一跳：婴儿我就是这样一天一天地长大的。奖励一个笑容给小妈妈，奖励她一天到晚陪着我；奖励一个笑容给外婆，奖励她每天晚上在我想睡觉的时候讲故事给我听；奖励一个笑给外公，奖励他每天早上从五点钟或六点钟开始一直到中午，洗我的衣服，陪着我，说让小妈妈上午好好休息；奖励一个笑容给外公的父母亲老爷爷奶奶，奖励他们天天上街买菜做饭给大家吃。

??2006年新年期间，婴儿我跟随着小小妈妈回到中国，外公外婆，外公的父母亲老爷爷奶奶，全部成为了婴儿我的全职保姆之一哟。

？？（说明：文章中的婴儿作息时刻表，是作者在婴儿的母亲所写的婴儿作息日记的基础上改写的）